전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

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  말씀드리고 제가 할 수 없는 부분에 대해서는 명확히 전달드립니다 ​ - 교육 후기 - ​ 기다린 만큼 개인적으로 너무 좋은 연수였고 2달간 하루 8시간씩 힘들게 같...운동 모습이나 다양하고 유익한 정보들도 많이 전달할 예정입니다.​ ​ 스프린트PT 회원이라면 누구든 P 스트레칭 케어를 받으실 수 있고 올바른 웨이트...

  스프린트 PT(2024-07-21 00:51:00)

  
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  수업 후기를 공유하려 한다 ​ 특히 오늘은 내 취미인 풋살에 직접적으로 도움이 되는 하체와 코어 위주로 PT 수업을 진행했는데, 개인 맞춤형 프로그램이라 확실히 만족도가 높았음! 💫 ​ ​ 주말 오전에도 부지런하게 나와서 운동하는 회원들 덕분에 괜히 나도 더 집중하게 되고, 절로 운동하고 싶어지는 ⭐️ 수유PT 하이엔드...

  돼지력 발전소(2025-05-12 17:30:00)

  
• 강화되면 스프린트 속도나 점프 높이를 높이는 데 도움을 주며, 운동 성능을 전반적으로 향상시킬 수 있습니다. 또한, 이 근육을 강화하면 다른 운동에서 체력 소모를 줄이고, 더 오랫동안 운동을 지속할 수 있게 됩니다. - 자세 개선 대퇴이두근은 골반과도 밀접한 관계가 있습니다. 대퇴이두근이 약해지면 골반이 뒤로...

  짐타임 송파나루역점(2025-04-29 16:59:00)

  
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  자극 스프린트, 점프력, 민첩성, 반응속도 향상에 효과적 🏆 실습 중 1등한 순간! CMJ 테스트 수업 중 CMJ(Counter Movement Jump) 측정도 진행했는데, 저보다 훨씬 전문적인 운동 경력이 있는 축구, 야구 등 다양한 선수 출신 참가자들 사이에서 운 좋게도 1등을 하게 됐습니다 😳🔥 물론 기록은 순간이지만, 자신감도...

  안동 지아고짐 트레이너 김형민(2025-04-01 02:11:00)

  
• 웨이트, 스프린트 같은 운동할 때 ATP 소모가 빠르게 일어나기 때문에 크레아틴이 있으면 더 많은 에너지를 빠르게 공급할 수 있습니다!!! ​ 또 크레아틴의 효과로는! ​ 근력 증가 (무게 치는 게 점진적으로 빨라짐) 근육량 증가 (장기적으로 근비대에 도움) 운동 수행능력 향상 (짧고 강한 운동 반복에 유리) 회복력 향상...

  990gym [구구공짐](2025-04-30 08:20:00)

  
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  트레이닝이나 스프린트처럼 짧고 강렬한 운동을 할 때 효과가 탁월해요 ​ 💡 효과 💡 1. 근력 향상: 크레아틴은 근육에 저장되어 있는 에너지를 빠르게 방출해서 운동 중 근력을 크게 향상시켜줘요 2. 운동 성능 향상: 고강도 운동을 할 때 더 많은 반복을 할 수 있도록 도와줘요 3. 근육량 증가: 크레아틴은 근육의 크기도...

  넥스트짐 이천마장점의 블로그(2025-05-20 12:06:00)

  
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  뒤 스프린트나 점핑잭 같은 유산소 동작을 섞어서 진행했어요. ​ 운동이 단조롭지 않고, 적당히 힘들면서도 지루하지 않아서 시간 가는 줄 모르고 했답니다. 특히, 그룹PT라서 옆에서 함께 땀 흘리는 분들과 자연스럽게 동기부여가 됐어요. 운동 끝나고 나니 땀은 뻘뻘 흘렸지만, 몸과 마음이 개운한 그 뿌듯함은 정말...

  윈윈(2025-04-27 12:28:00)

  
• 솔직하게 후기 남겨볼게요. ​ 인터벌 트레이닝이란?(HIIT vs LISS 비교) Previous image Next image ​ "인터벌 트레이닝이 뭐지?" 하고 궁금해하는 분들이 있을 텐데요. ​ 인터벌 트레이닝은 짧고 강한 운동을 반복하면서, 그 사이에 짧은 휴식을 넣는 운동 방식입니다. 유산소 운동을 해도 살이 잘 안 빠지는 분들은 기존...

  월이의 건강한 기록(2025-03-11 18:23:00)

  
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  리뷰 후기 1등 트레이너가 있는 위짐 헬스 안녕하세요!! 둔산동 시청역 주변에 위치한 위짐 헬스장에서 근무하는 최장우 트레이너입니다 저희 위짐은...달리기 중 균형 유지와 자세 안정성이 향상됩니다. 둔산동 pt 몸의 중심 [코어] #둔산동 #둔산동pt #둔산동헬스 #둔산동위짐 #탄방동 #탄방동pt #탄방동헬스 #대전...

  위짐(WEGym) 둔산동 시청역 헬스장(2025-05-14 11:24:00)

  
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  과정에서 스프린트, 점프, 방향전환과 같은 기능적 움직임의 수행능력을 향상시키는데 중요합니다. ​ ​ 수평저항은 햄스트링, 둔근, 대퇴사두근의 신경근을 활성화시키며, 달리기 가속력에 특히 도움을 주는 동작입니다. ​ ​ 슬레드를 빠르게 밀면 속도기반 저항훈련과 순발력 향상에 도움을 주며, 슬레드에 무게를 올려...

  페이즈짐 PHASE GYM(2025-05-05 15:35:00)