전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

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  롬(ROM)에서 PT를 시작하고 너무 만족하고 있어서 리뷰를 쓰게 되었습니다~ 피트니스 롬 평일 07:00 ~ 23:00 / 주말 10:00 ~ 19:00 이화프라자 4층 (병점역 도보 5분거리) 피트니스롬 경기도 화성시 경기대로 1025-6 4층 ​ 아래 사진의 건물 입구로 들어가면 되고, 건물 외에 주차 공간도 있음. 건물이 꽤나 깔끔..ㅎ...

  YUNLOG(2025-01-20 07:20:00)

  
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  평가 기반 맞춤 프로그램 ​ 수업 전, Special test, Manual muscle test, ROM test, Palpation 같은 전문 테스트와 함께 정적·동적 평가, 보행 분석까지 꼼꼼히...꾸준히 다닐 수 있었던 것 같아요. ​ ​ 이수역 필라테스 30회차 pt 후기, 꾸준히 느낀 변화 체력 향상 계단만 조금 올라가도 숨이 찼던 예전과 달리, 지금...

  위니(2025-10-06 11:16:00)

  
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  원판 추가) 20kg×13 → 25kg×5 → 와이드스탠스 25kg×5 12kg×10(부분 ROM) 고관절 드라이브가 약하니 엉덩이로 밀어내는 힘에 집중 ​ ​ 2. 스미스 머신 핀...10kg×8–8 → 5kg×12 스톱앤고 방식으로 어깨의 밀어내는 힘 강화 ​ 성성동 pt 피지오스튜디오 10주 18회차 ​ 나의 피티쌤인 이민재쌤에게 내가 상체를 유난히...

  Beyond ME(2025-09-08 22:38:00)

  
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  해왔지만 늘 헬스장이 붐벨 때문에 제대로 집중하기 어려웠거든요 ​ 저스틴 PT샵에 오고 나서는 완전히 달라졌어요 오직 PT 회원만을 ​ 위한 프라이빗 공간이라서...수 있어요 ㅋㅋ ​ 특히 기구가 정말 최고급이에요 해머스트렝스, Cybex Eagle ROM 버전 같은 해외에서도 인정받는 최상급 머신만 갖춰져 있거든요 같은 동작...

  이쁜내새끼(2025-09-21 21:38:00)

  
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  때 메디컬 체형* 분석한 기억이 나네요. * Special test, Manual muscle test, ROM test, Palpation, 보행분석 등 ​ 이런 평가를 바탕으로 맞춤 계획을 하고 레슨...주시니 안심이 되더라고요. ​ ​ 매트와 기구 필라테스 운동은 물론이고, PT, 소도구, 서스펜션, 기능성 운동까지 목적과 특성에 따라 믹스해서 시켜주세요...

  미즈뷰[美 's view] : 뷰티를 들여다보다(2025-08-06 23:58:00)

  
• 상동점의 PT 트레이닝은 ‘정확한 진단’에서 시작됩니다. ​ 본격적인 운동에 앞서 관절 ROM(가동 범위) 검사를 필수로 진행하여, 회원님의 관절이 정상적인 움직임을 할 수 있는지 꼼꼼히 확인합니다. ​ 가동 범위가 제한된 상태에서 무리한 운동을 하면 통증이나 부상의 위험이 커지고, 어깨·고관절·발목 등 주요 관절...

  스포애니(2025-08-16 07:00:00)

  
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  교육 후기(1) 안녕하세요! 판교PT 박예찬 트레이너입니다! 오늘은 전에 들었던 교육을 복습 겸 적어보고자 합니다. I... blog.naver.com 저번에 IKN 재활 교육...있습니다. ​ 이러한 전략을 적절하게 이용하여 부하에 대한 난이도 조절을 적절히 할 줄 알아야 하는게 핵심이라고 생각합니다. ​ ROM, Muscular capacity...

  펑셔널트레이닝과 보디빌딩(2025-10-07 19:47:00)

  
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  현재)ROM 완전회복, 통증 0-2 ​ 이게 딱 2주만의 변화입니다. ​ ​ 아래 동영상은 회원님께서 먼저 말씀해주신 생활 속 변화 썰입니다 ㅎㅎ ​ 직작동료분 중에서도 오십견으로 피티도 받고 헬스도 하고 계신 분이 계신다는데, 그 분이 오늘 갑자기 저희 회원님께서 팔 들어올리신 것을 보고 놀라셨다는 겁니다 ㅎㅎ ​ 왜이렇게...

  써니짐(2025-09-19 15:12:00)

  
• 후기 처음엔 큰일 났다 싶었는데, 제 상태를 정확히 보고 맞춤으로 알려주셔서 안심할 수 있었어요. 꼼꼼하게 설명해주셔서 쉽게 따라 할 수 있었고, 중간중간...진심 어린 후기가 더테라스짐의 차별성을 증명합니다. 🔎 더테라스짐 PT가 특별한 이유 1. 정규 채용 트레이너 8인 상주 전원 5년 이상 경력 보유 ​ 선수...

  '변화가 시작되는 공간' 더테라스짐(2025-09-25 17:53:00)

  
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  릿지 PT를 찾아주셨습니다. Previous image Next image 방카르트 /출처 @sub201050 주의사항 어깨 수술 후 주의 사항 & 재활 가이드 ​ 1. 무거운 물건 들기 금지...범위 회복 ​ 재활 기간에는 전문가의 지시에 따라 어깨 가동 범위(ROM)와 근력을 서서히 회복해야 합니다. ​ 처음부터 무리하지 않고, 가벼운 동작부터 시작...

  [올바른 움직임을 연결하는 다리]PT_무브릿지(2025-08-24 09:10:00)