전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

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  롬(ROM)에서 PT를 시작하고 너무 만족하고 있어서 리뷰를 쓰게 되었습니다~ 피트니스 롬 평일 07:00 ~ 23:00 / 주말 10:00 ~ 19:00 이화프라자 4층 (병점역 도보 5분거리) 피트니스롬 경기도 화성시 경기대로 1025-6 4층 ​ 아래 사진의 건물 입구로 들어가면 되고, 건물 외에 주차 공간도 있음. 건물이 꽤나 깔끔..ㅎ...

  YUNLOG(2025-01-20 07:20:00)

  
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  바꾸면 ​ ROM이 늘어난 것처럼 보이는 착각만 생기고 실제로는 척추 개입 ⬇️ 부상 위험 + 타깃 근육 장력 손실 발생 ​ 그래서 골반은 중립에 고정하고, 고관절 힌지...헬스장 장우형 트레이너의 대회 결과 ❗ [🥇 X 3 , 🥈 X 1 / 관평동 PT / 알앤엠짐 / 대회준비 / 클래식 피지크 / 보디빌딩 / WNGP / NPCA] 관평동 헬스장...

  알앤엠짐(2025-10-11 13:06:00)

  
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  듯! ​ ​ 이런 이벤트성 챌린지도 하고 있다 ​ ​ 4층의 가장 좋은 포인트는 트레이너가 바로 앞에 있다는 점이다! ​ ​ 그립·시트높이·가동범위(ROM) 세팅부터 호흡까지 짚어준다 PT가 아니어도 무료 운동 지도 & 회원관리형 느낌이 확실하다 ​ ​ 파나타 12종은 상·하체 각 섹션에 균형 배치 체스트 프레스 계열(버티컬...

  lllhxliix(2025-11-05 13:57:00)

  
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  평가 기반 맞춤 프로그램 ​ 수업 전, Special test, Manual muscle test, ROM test, Palpation 같은 전문 테스트와 함께 정적·동적 평가, 보행 분석까지 꼼꼼히...꾸준히 다닐 수 있었던 것 같아요. ​ ​ 이수역 필라테스 30회차 pt 후기, 꾸준히 느낀 변화 체력 향상 계단만 조금 올라가도 숨이 찼던 예전과 달리, 지금...

  위니(2025-10-06 11:16:00)

  
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  범위(ROM) 증가 짧은 시간 안에 굳어 있던 어깨 말림 패턴이 부드럽게 풀리면서 견갑의 움직임이 자연스러워졌습니다. 밴드 교정 단계는 목·어깨 교정 루틴에서 핵심 역할을 하는 과정이며 이 단계에서 이미 견갑의 움직임과 위치가 안정적으로 잡혀가기 시작하는 것이 밴드 운동을 통해 명확하게 확인되었습니다. 교정...

  고산동 운동전문센터 블로그(2025-11-18 22:18:00)

  
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  자율신경계 전체가 생존모드로 들어가는 거라고… ​ “아, 이거 나 얘기네” ​ ● 뇌파 수치로 평가한다는 점이 특별했어 Previous image Next image 보통 PT 받으러 가면 몸의 사이즈나 근력만 보잖아? 근데 여긴 진짜 다르게 접근해. ​ 뇌파검사 ROM(관절 가동 범위) 평가 소뇌 평가 미드라인 평가 걸음걸이 분석 이런...

  하루하루만 행복하게 보내기(2025-11-17 07:30:00)

  
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  눈에 띄는 상태 ​ 🔼어깨 굴곡, 외회전, 내회전이 우측 ROM은 모두 정상적인 상태 ​ 🔼좌측은 외회전 ROM 정상, 내회전 기능 제한 🔼고관절 외전, 외회전 제한 운동...체형에 맞춘 운동을 진행 후 전, 후 비교입니다. ​ 선착순 5명! PT 패키지 목동 체형교정 PT패키지 선생님 당 5명 한정으로 모집하는 이번 파격적인 가격의...

  힐링인피티 목동점(2025-11-14 17:04:00)

  
• 무릎만 쓰는 자세 #ROM #가동범위 엉덩이·발목 가동성이 부족하면 엉덩이는 빠지고, 무릎만 접히는 움직임이 나옵니다. 👉 이런 자세는 무릎에 직접적인...진짜 이유 “골반은 열심히 하는... blog.naver.com ​ ​ ★ 리얼 후기 ★ Previous image Next image Previous image Next image ​ ​ ★ 헬스 + PT 수강 프로모션...

  BK 킹스코트 GYM 양정점 헬스&PT 365일 연중무휴(2025-11-24 22:23:00)

  
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  원판 추가) 20kg×13 → 25kg×5 → 와이드스탠스 25kg×5 12kg×10(부분 ROM) 고관절 드라이브가 약하니 엉덩이로 밀어내는 힘에 집중 ​ ​ 2. 스미스 머신 핀...10kg×8–8 → 5kg×12 스톱앤고 방식으로 어깨의 밀어내는 힘 강화 ​ 성성동 pt 피지오스튜디오 10주 18회차 ​ 나의 피티쌤인 이민재쌤에게 내가 상체를 유난히...

  Beyond ME(2025-09-08 22:38:00)

  
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  범위(ROM) 평가 등 ​ 과학적인 분석을 기반으로 한 1:1 프로그램을 설계해주세요. ​ 단순히 '운동을 시키는' 것이 아니라, 몸을 읽고 이해시키는 트레이닝이죠...♂️ " 3개월만 투자하세요. 모든 게 달라집니다 " ​ 세훈 코치님이 진행하시는 진주PT 대표 프로그램은 명확한 방향성을 가지고 있어요 ​ 바로 '3개월 안에 변화...

  PT 후기가 궁금할 땐 운동닥터(2025-10-31 08:00:00)