전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• 시작하신지 1년 미만의 크로스핏터만 읽어 주세요:) Cross clean 크로스핏 클린이란... 1.Hip-width stance Hands about one thumbs distance from hips& Hook grip on the bar (발 스탠스 엉덩이 넓이,바벨을 잡는 손은...

  캠퍼의 하루 Camper's day(20241005)

  

• smaller hands. That said, many fans will likely pick the handstand-walking savants to take the win in... *이 글은 Morning Chalk Up의 원문 기사를 바탕으로 요약·번역한 콘텐츠입니다....

  다시마군의 클로그(CrLog)(20250721)

  

• 어후,, 생각만으로도 벌써부터 지친다,,, Weighted pull-up (중량 풀업) 스내치하고 달리기 미친듯이 뛰고 온 다음에 들어 간 스트렝스 훈련 ㅋㅋㅋ 맨몸 풀업도 힘든데 중량 달고 해야 한다니,, 제일...

  원조이블로그(20230407)

  

• To modify the burpee, omit the push-up portion or elevate the hands during the push-up 10 Alternating snatches 15 Burpees ▼ 20 Alternating snatches 15 Burpees ▼ 30 Alternating snatches 15 Burpees ▼ 40 Alternating...

  LAGOM LIFE(20210319)

  

• 그리고 손은 Put Your hands up! 최대한 가슴을 펴고 상체들림을 유지 할 수 있도록 손을 올려주세용~ 만약 자신의 고관절의 유연성이 부족하신 분이라면 더더욱 손을 들어주셔야 상체가 똑바로 설 수 있습니다....

  크로스핏 토르_양산 덕계(20151110)

  

• spotters hands to assist reps and go for failure). This is the best way to develop the dead hang pull-up that I have found. 15. Don’t cherry pick your WOD’s or days. Show up those...

  유선생의 체육시간(20130711)

  

• Muscle-up : Hanging from gymnastics rings or a bar, the athlete pulls up and over the rings or bar, ending with the arms straight and the hands below the hips.Ring dip : Starting with the...

  atWhiteNight(20121128)

  

• 29(월) 운동일지 <WOD> 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1- Pistol AB Mat Sit-up Hands Stand Push-Up 기록 : 3HSPU ... 제한시간내에 완료못함 ㅠ ---------------------------------------- 2014.12.31...

  지아니네(20150212)

  

• What is the set-up of the SHOULDER PRESS? Stance: Hip Width; Hands just outside the shoulder; Bar in front, resting on the "rack" or "shelf" created by the shoulders; Elbows down and in...

  양코의 하루(20131202)

  

• In the toes-to-bar, the athlete must go from a full hang to having the toes touch the pull-up bar. Both feet must be in contact with the bar at the same time, inside the hands. The arms and...

  사노씨 뭐해?(20150501)