전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• 상체운동 DAY 2 주제로 포스팅 시작하겠습니다. ✅ 오늘 루틴 구성 총 5가지 운동 동작, 각 동작 3세트 / 10~12회 반복 중량은 12회 수행 시 8~9회부터 버거운 난이도로 조절하세요. 세트 간 휴식은 1분 이내 유지하는...

  GYMCARE(20250729)

  

• 갔던 날 검단신도시 PT 는 PT다 개인 맞춤으로 컨디션에 따라 조절해서 해주시니까 컨디션 안좋은 날도... 피티라도 하니까 운동하고 있는 나 운동일지 day7,8 끝~! #검단신도시PT #검단신도시헬스장 #운동일지 #검단PT

  먹는거,좋았던거 공유하는 ENFP 엘바(20250625)

  

• 미국 여행 DAY 2 시차 적응도 어려운데 먹을 수 있는 게 없다 기절했던 1일차 2일차는 새벽부터 일어나서 운동 갈 준비했어요 오늘은 처음으로 체육관 가는 날 6시 첫 타임 수업 아닌 7시 30분 수업을 연강으로...

  일라셋맘의 기록 보부상 : )(20250615)

  

• 15 광복절 다들 잘 보내셨나요 (독립운동가 선생님들께 감사를 표합니다) 광복절 연휴 이른 아침에 등 DAY 운동 루틴에 대해 공유해 보려 해요 장소:피트니스크루천천점 운동 전 폼롤러 스트레칭 (등/광배...

  랑랑이의우주공간(20250817)

  

• 집가서 자야겠다 내가 왜이렇게 힘들게 운동하지? 무엇때문에 이러는거지? 하는 생각이 드는 날... 프로틴 20g, 오나오 50g(탄수땜에 소량이라도) 그릭이 60g H프로틴에 탄수함량이 생각보다 낮다. 1회분40g...

  엘사님의블로그(20250905)

  

• 밀가루단식&카페인+유제품 절식 +230day @김밤달 보기에 먹음직한 밀가루와 유지방 음식..OUT! 집밥&외식... 다음 날 아침 젖산이 쌓여 나타나는 근육통으로 알 수 있다. 다음으로 걷기 운동을 하는데 동네 한 바퀴나...

  Fearfully and Wonderfully!(20240319)

  

• 역순으로 올리는 사진 따끈따끈 어제 꼬꼬맹이랑 같이 기구 운동한 날 회의가 넘 늦게 끝나서 결국 수업을 못들었다. 대신 꼬꼬맹이 그토록 원하던 기구를 이용한 운동을 해봤다는.. 맨날 배가 보이는 블랙 혹은...

  꼬맹자매와 함께하는 소소한 일상의 행복(20240516)

  

• PT기록 DAY 10: 등운동 자세 제대로 배워보기 오늘은 등운동 하는 날✌️ 저는 워낙 승모근이 발달해있고 조금만 활동해도 목-어깨 결림이 심해서 항상 승모근의 문제인줄로만 알았어요 그런데 등운동을 통해서...

  La Floraison(20241213)

  

• 오늘은 제가 Pull Day에 실시하는 등운동 루틴을 여러분과 공유하려고 합니다. Pull Day는 당기는 동작 위주의 운동으로 등, 이두, 후면삼각근을 집중적으로 발달시키는 날이죠! 웰니스 클럽 등운동 루틴 공개...

  모델 박상호 : 웰니스라이프(20250814)

  

• "바쁘다 바빠~ 대전을 책임지는 청년유세단!" [D-14 제21대 대통령 선거 선거운동 DAY9] 아침 서구을 월평역 이마트트레이더스 아침 연합선대본부 기자회견 오후 골목골목 대학투어 "동구 대전대학교" 저녁...

  로컬에서 정치를 꿈꾸다, SPACE HACKING(20250522)