전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• 빌트짐 트레이너 문민국 입니다. 몇달전 빌트짐 매니저 소은 선생님의 바디프로필 촬영이 있었습니다. 오늘은 간략한 준비과정과 그날의 촬영 현장을 포스팅해보겠습니다. ▶총 10주간의 계획을 세워...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20230227)

  

• 빌트짐 트레이너 남소은입니다 ^^ 여러분은 운동전 부상방지를 위한 워밍업을 어떻게 진행하시나요? 대부분 회원님께서 왜 본운동전에 워밍업을 해야하며 근육의 가동성과 안정성을 왜 확보하고 진행해야...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20221028)

  

• [백석동pt샵]어깨운동의 꽃, 사이드 레터럴 레이즈 안녕하세요~ 빌트짐 트레이너 남소은입니다^^ 지난번 삼두운동에 이어 이번에도 많은 여자회원님들이 놓치는 운동부위! 어깨 운동을 공유해드릴까합니다!...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20221004)

  

• 빌트짐 트레이너 남소은입니다! 여름휴가가는 즐겁게 잘 보내셨나요 ?? 오늘은 하체루틴중 필수인 '레그 익스텐션'이라는 운동을 공유 해드릴까 합니다 ! 특히 여자 회원님들은 애플힙을 만드는데만 너무...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20220827)

  

• 빌트짐 트레이너 남소은입니다 ! 오늘은 오랜만에 어깨근육에 관련된 웨이트운동 포스팅을 하도록 하겠습니다. 대부분 여성분들은 신체특징때문에 대흉근,소흉근이 단축됨으로써 이어지는 문제가...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20221123)

  

• 빌트짐 트레이너 문민국 입니다. 오늘은 등의 하부 운동에 대해 포스팅을 해보겠습니다. . 평소에 등운동을 즐겨하시는 분들은 아시겠지만 등의 아래쪽은 위쪽에 비해 성장이 더디고 자극을 주기가 어렵다고...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20230627)

  

• [삼두운동] 오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 안녕하세요 빌트짐 트레이너 남소은입니다^^ 오늘은 우리의 팔 뒤쪽에 있는 삼두 운동을 하나 공유 해드릴까 합니다 ! 우선 여기서 잠깐 팔운동에 대해서...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20220919)

  

• 빌트짐 트레이너 남소은입니다 ! 곧 우리나라 대명절 추석이 다가오고 있습니다 ! 추석이면 다들 의지와 상관없는 엄청난(?) 먹방이 예정 되어있다는걸 저희는 너무 잘 알고 있습니다 ^^ 거기다가...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20220908)

  

• 빌트짐 퍼스널 트레이너 문민국 입니다. 엊그제 하남시장기 대회를 무사히 마치고 돌아왔는데요. 오늘은 대회후기 이야기를 포스팅해보겠습니다. 올 6월 센터오픈을 하면서 부터 자체적으로 시즌에...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20221019)

  

• [하체운동]둔근 강화 운동 - 힙쓰러스트 안녕하세요 빌트짐 트레이너 남소은입니다 ! 오늘은 중급자코스이면서 둔근강화에 좋은 효과를 줄수 있는 웨이트 운동법을 하나 공유를 해드리겠습니다. 중급자 코스인...

  운동의 모든것-국관장 블로그(20221108)