전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• 예전에 1:1 PT를 3개월 이상 다녔었다는 정은님. 1:1 수업인데도 생각보다 시간이 짧고, 수업 후 스스로 운동을 해야하는데 그게 마음처럼 잘 되지 않았다고 합니다. 생각보다 숨이 가쁘거나 몸을 잘 썼다는 느낌이 잘 안나더라구요. 우연히 지나가다가 본 그룹PT, 좋은습관. 정해진 50분 동안 워밍업에서 근력 운동, 본...

  좋은습관 PT STUDIO 강서구청(2025-10-24 19:41:00)

  
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  오늘 수업은 오전 10시에 했다!! 사실 그 전날 5월에 생일인 친구들과 다같이 생일파티해서 술을 많이 마셨다...숙취가 있는채로..ㅗㅜㅑ (새로에서 나온 살구맛 소주 마셨는데 맛있더라..ㅎㅎ) 이 사실은 선생님께 비밀로 한채로 운동 시작 ~~~ ㅎㅎㅎ 오늘은 하체 운동(전반적으로 엉덩이 + 고관절 운동)!! 하체 하기...

  하루일지(2024-05-25 16:21:29)

  
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  레슨 후기를 두 번이나 남겨주셨어요! ㅎㅎ ​ 좋은 말씀을 많이 해주셔서 저도 더욱 기쁜 마음으로 운동을 도와드릴 수 있었던 것 같습니다. 과연 마지막 레슨을 어떻게 마무리해드렸는지 알아보도록 할까요~? ​ -Exercise 을지로PT "이제 달려도 안아파요"러닝 장경인대 증후군 회원님께 제공해 드린 운동들은 코어 및...

  을지로 해핏 PT / 오직 나만을 위한 운동 공간(2025-11-23 16:08:00)

  
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  차 후기 ​ ​ 안녕하세요, 뚜난입니다 :) 시간 참 빠르죠? 벌써 8회차 수업까지 끝냈습니다. 처음 시작할 때는 ‘내가 이걸 꾸준히 할 수 있을까?’ 싶었는데, 이제...한결 가벼워서 하루를 시작할 수 있어요. ​ ​ 피지오스튜디오 필라테스 & PT 동탄호수공원점 경기도 화성시 동탄대로5길 21 2층 E203, E204호 <동탄대로5길...

  나는 단순하게 살아갈게요(2025-09-09 14:40:00)

  
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  파워랙: 바벨 스쿼트, 데드리프트, 오버헤드 프레스 등 플라이오 박스(Plyo Box): 점프 트레이닝, 순발력 향상 슬레드(Sled Push/Pull): 하체 근력 + 폭발적인...하나의 정확한 자세와 움직임 궤도를 배우기에 좋아요. ​ ​ 재활PT 과정 미아사거리PT 디와이비퍼포먼스트레이닝 센터 1. 정밀한 움직임 진단으로 시작...

  맛있는거 먹고 운동하는 밍하우스(2025-10-13 18:11:00)

  
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  박스(Box, 크로스핏 체육관)에서는 단체 훈련이 많아 팀워크와 응원 문화가 형성됩니다. 함께 목표를 세우고 경쟁하면서 성취감과 동기부여를 얻을 수 있습니다. 6. 체형 변화 및 다이어트 전신 근육을 활용하는 고강도 운동이므로 체지방 감소와 근육 발달에 효과적입니다. 특히 대근육군을 자주 사용하기 때문에 기초...

  전주피티 황소쌤(2025-08-16 17:33:00)

  
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  숄더 골반교정 다이어트 여성 PT 후기 ​ 💬 실제 후기 김동안 트레이너 회원님들 실제후기 ​ ​ ​ 🎯 9년차 김동안 트레이너의 조언 ​ > “PT는 ‘이벤트’가 아닙니다...평가 → 자립 프로그램 → 구글 시트 관리’로 해결합니다. ​ ​ 📌 Tip Box: 혼자 할 때 ‘거북목’ 자가 체크법 3가지 ​ 1. 벽 테스트: 벽에 등을 대고 섰을...

  엉덩이 운동,제대로 해봤나요?(2025-11-05 19:46:00)

  
• Step Box Cross Step-up)은 한 다리로 지지하며 반대쪽 다리를 대각선 뒤로 크로스해 바닥을 살짝 터치하고 올라오는 동작이다. 고관절 안정성과 둔근 강화에...힘든 운동이 아니라 ‘운동의 의미’를 느끼면서 하니 재미도 더했다. PT의 진짜 장점은 이런 피드백이라는 것을 체감했다. 2회차는 1회차에 비해 난이도가...

  It's BLOG!(2025-08-04 01:25:00)

  
• 스터디후기 #재활트레이닝 #어깨재활 #스포츠재활" 25 likes, 0 comments - _physical.connect - August 30, 2025: "📍PHYSICAL CONNECT 4회차 스터디 🎯주제: 어깨의 기능과 재활트레이닝 📌 어깨 관절의 해부학적 구조 📌 흔한 어깨 손상(충돌증후군, 회전근개 손상 등)과 원인 📌 어깨 안정성 향상을 위한 운동 전략...

  피지컬박스(2025-11-17 17:21:00)

  
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  수월한 box 스쿼트를 진행하여 더 큰 힘을 안정적으로 동원할 수 있게 유도 하였습니다. ​ ​ ✔️ 무거워진 체중과 과거 독하게 체중관리했던 시절의 트라우마가 있어서 운동을 지독하게도 하기 싫어했습니다. ​ ➡️선수를 할 것도 아닌데 표독하게 할 필요 없다. 다만 꾸준하게 갈 수 있게 지속적으로 격려를 했습니다. ​ ​ ❗️11...

  청라FitnessBA(2025-12-01 19:28:00)