전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• 십자인대파열 운동 중 무릎 부상이 원인? 무릎에서 뚝 소리와 함께 통증과 붓기가 동시에 나타난... 이 경우 목발을 이용한 체중 부하 제한, 소염 진통제 등의 약물치료, 그리고 물리치료와 재활 운동을 통해...

  :신세계서울병원(20250729)

  

• 인생에서 운동을 다시 시작할 수 있을지 말지 갈림길에 선 선택이었거든요 고민끝에 얇은 발목보호대의 기준은 4가지에 1. 얇은것 2. 이중 스트랩 구조로 복숭아뼈까지 잡아주는것 3. 통기성이 있는지 4. 운동 중...

  Green Nature(20250808)

  

• 나야 운동한 것 같은 기분이라 땀이 나는 운동 중 익숙한 스피닝으로 결정 네이버 지도를 켜고 굴포천역을 현 위치로 하여 스피닝이라고 검색해서 나온 스피닝전문센터 비알스피닝에 방문, 체험하러 갔다가...

  madman for life(20250620)

  

• 저는 회사 야근이 잦기도 하고 운동에 큰 흥미가 없어서 매일 운동하시는 분들 보면 정말 부럽더라고요. 야식하고 술을 즐겨 마시다 보니까 일 년 내내 다이어트 고민을 하고 있거든요. 살 빼는데 좋다는...

  벅수농장(20250617)

  

• 비엠 더 프라이빗 삼송점 단순 운동이 아닌 전문적인 강사진들의 1:1피티를 받을 수 있는 1:1 삼송... 운동을 재대로 배워보자 다짐을 하며,, 1:1 삼송pt 가장 오래되고 신뢰가는 곳을 왔어요~! 첫방문 해서 상담할때...

  카페요정 양지의 일상♡(20250318)

  

• 무게도 조금씩 올라가는 중! 근력이 부족하여 양덕동 헬스를 하며 처음 운동을 할 때는 진짜 무게를 상당히 낮게 하고 운동을 했었는데, 지금은 피티 선생님이 제 몸의 상태에 맞게 조금씩 무게를 올려서 근육을...

  하준Daddy의 여행 이야기(20250707)

  

• 축구, 농구, 배드민턴처럼 갑자기 방향을 바꾸거나 점프하고 착지하는 동작이 반복되는 운동을 할 때 부상이 발생할 위험도 함께 커집니다. 특히 이런 운동 중에 무릎이 갑자기 꺾이거나 비틀리면...

  건강하고 행복하게♡♡(20250801)

  

• 암풀다운 첫 번째는 암풀다운입니다 암풀다운은 여러 등 운동을 하기 전 선행 운동으로 추천드립니다 암풀다운을 의외로 어려운 운동중 하나로 중 상급자 운동추천으로 놓은 이유는 발바닥의 접지 , 상체의...

  몸과 일상을 디자인하다 On&One PT(20250814)

  

• 매번 운동 끝나고 돌아가는 차 안에서 오늘 했던 거 적어둬야지~ 다짐하지만 도착하자마자 누워버리는 그런 사람... 미래의 나는 조금 더 힘내보길 바라며 몰아 쓰는 운동 기록. 필라테스 센터가 이전을...

  트래블로그(20250724)

  

• 그래서 이번에는 건강관리도 할 겸 운동을 시작했어요! 헬스장은 막상 등록만 하고 제대로 다니지 못했던 경험이 많았거든요. 그래서 조금 다르게, 내 몸 상태를 정확히 파악하고 그에 맞는 맞춤 운동을 할 수...

  나대로 Life(20250813)