전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• https://youtu.be/sgd8n917Zv0?si=uvm8i0X4OaI57eBr 다시 돌아온 터키쉬 겟업 저녁반 반장 수현님이 기록한 걸... 그래서 “터키식으로 일어나는 동작” → Turkish Get-Up이라고 불리게 됐대. 와, 역시 이런 건 진짜 잘...

  피리의 스톡질(20250902)

  

• 오늘은 제가 지향하는 '올라운드 신체 능력'을 기르기에 가장 완벽한 운동, 터키쉬 겟업(Turkish Get-Up)을 소개해 드리려고 합니다. 특히 오늘은 단순한 운동 소개가 아니라, 통증으로 걷기조차 힘들었던 회원님이...

  태현이의 건강 스토리(20260119)

  

• 터키쉬 겟업(Turkish Get-Up) 입니다. 용산pt MCT GYM 용문점에서 겨울철 컨디션 저하가 있는 분들뿐 아니라 중·장년층, 노년층 회원님들께 적용하는 핵심 동작이에요. 1. 동작 방법 1)눕기 2)앉기 3) 무릎 세우기 4)...

  MCT GYM 용문점(20260124)

  

• Turkish Get-Up 겟업 저스티스 피티 스튜디오 용당동피티 하나의 운동밖에 못한다면 겟업을 하겠다는 말이 수식언처럼 따라붙는 그 운동!! 특히 유명 유튜버 "김계란"님께서 사람을 들고 겟업을 하는 게 한동안...

  순천 저스티스피티스튜디오(20251121)

  

• 케틀벨 겟업은 전신 운동이다. 하지만 더 정확히 말하면, 겟업은 근육 운동이 아니라 관절 운동에 가깝다. 누운 상태에서 시작해, 한 손으로 무게를 머리 위에 세운 채 일어나고, 다시 같은 길로 바닥으로...

  일상 속 움직임과 생각들(20260122)

  

• 오늘은 터키쉬 겟업을 단계별로, 느낌 위주 설명으로 풀어드릴게요. 헬스 초보도 쉽게 따라올 수 있도록 정리했으니 차근차근 따라 해보세요 터키쉬 겟업, 왜 해야 할까? 1.온몸의 근육이 협력하는 법을 배움 2....

  발렌스 스포츠센터(20250903)

  

• 헬스장에서 기구를 들거나 스쿼트를 하듯이 '보여지는 근육'을 만드는 운동이 아니라, 몸의 움직임 자체를 회복할 수 있는 운동 바로 겟업! 이라는 운동인데요! 겟업을 하는 이유는 바로 이 이유때문인데 아래...

  퍼스널트레이너 홍수민(20251106)

  

• 터키쉬 겟업(Turkish Get up) 본래 케틀벨 운동인데 케틀벨 없이 배워보았다. 터키쉬 겟업의 운동효과와 동작의 상세 설명은 링크로 대체 함 " 신체의 주요 관절 및 근력을 이용하여 할 좁은 공간에서도 할수 있는...

  보통의 융과(20240426)

  

• 그 대표적인 운동이 바로 터키쉬 겟업(Turkish Get-Up) 입니다. 단순히 무거운 중량을 드는 운동이 아니라 몸의 연결·안정성·컨트롤을 배우는 데 아주 중요한 동작이에요. 학장헬스 / 학장PT ✔️ 터키쉬...

  404피트니스 학장점(20260205)

  

• 오늘은 퍼스트휘트니스 PT팀 필준팀장님의 수업 중 진행한 케틀벨 겟업(Get Up) 수행 영상을 소개해 드리려고 합니다. 실제 PT 수업 영상 속 회원님 수행 내용 영상 속 회원님은 체중 45kg / 케틀벨 22kg 겟업을...

  퍼스트휘트니스(20260220)