전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

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  피티 23, 24회차 후기 구월동pt 닥터피티에서 박동근 대표님께 재활피티 받은지 벌써 23, 24회차가 되었어요 시간 흐름 무엇 m.blog.naver.com 25회차 오늘의...덤벨 잡고 킥백! 뒤로 쭉 펴줍니다 20개씩 한 세트 총 3세트 반복합니다 후면 어깨 움직임 만들 때 견갑을 꽉 잡아주는게 중요해요! 다음은 바벨 들고 바벨...

  정뽈뽈의 작고 소즁한 맛있는 일상(2025-12-26 08:43:00)

  
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  솔직한 후기 지금부터 들려드릴게요! 깃털처럼 가벼운 35g 처음 택배 상자를 뜯고 제품을 꺼냈을 때 제 첫마디는 어? 왜 이렇게 가벼워?였어요. 보통 압박이 좀...제품들은 두툼한 네오프렌 소재라 묵직하기 마련이잖아요? 그런데 디스크닥터는 약 35g밖에 안 되는 초경량 설계라서 손에 쥐었을 때 무게감이 거의 안...

  지니라이프(2026-03-13 13:36:00)

  
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  과정 ​ 바벨을 이용한 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트는 근력 향상의 핵심이지만, 혼자서 정확하게 하기엔 부상 위험이 따르죠. ​ 김준호 트레이너는 12주 동안...초기 : 엉덩이 근육 사용 감각 활성화 *중기 : 힙 중심 맞춤형 트레이닝 진행 *후기 : 하체 볼륨감 및 매끄러운 라인 형성 ​ 체형 변화를 꿈꾸는 여성 회원님...

  PT 후기가 궁금할 땐 운동닥터(2026-04-06 08:20:00)

  
• 나머지 바벨 스쿼트와 데드리프트 자세를 봐드린 후기로 찾아뵙겠습니다 ☺️🔥 ​ ​ ​ 영등포 프리웨이트를 잘 가르쳐주는 곳은 어디? 바로 클라우드짐 프라임점! 클라우드짐 프라임점 서울특별시 영등포구 영중로 79 지하 1층 클라우드짐 프라임 ​ 아래 링크는 저의 인스타그램 입니다! 운동하는 때마다 올리고 있고, 다양한...

  CLOUD GYM PRIME(2026-03-27 21:08:00)

  
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  스타일 같았고 그게 잘 맞았다 실제로 소개도 재등록도 많다다 ​ ​ ​ 구월동pt 닥터피티 재등록 많은 피티샵 45회차 수업후기 가슴,복부운동 ​ ​ 폼롤러 흉추 ,견갑...3set 15/15개 이거 두개 연결동작으로 아주 좋다 몸이 쫙 풀림 ​ ​ ​ ​ 인클라인 바벨 프레스 10,15,15kg 3set 20,18,18개 상복부 크런치 20개 왜 이렇게 천천히...

  기록한다는 것은(2025-12-01 01:44:00)

  
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  교정 후기를 꼭 남겨보기로! ​ 개인적으로 마음에 들었던 점은 ‘운동이 어렵다’는 편견을 확 날려 준 세심한 동기부여였다. 작은 변화에도 “잘하고 있어요!”라고 손뼉을 쳐주니, 운동 초보인 나도 매일 출석 도장을 찍게 된다. 체중계 숫자에 일희일비하지 말고, 거울 속 변화에 집중하라는 말이 강렬했다. 그 덕분에...

  자전거로 떠나는 여행(2026-03-27 05:34:00)

  
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  운동인 바벨 스쿼트에 비하여 허리 지지대와 어깨 패드로 몸을 고정하기 좋아서 하체 근육을 고립하여 집중적으로 자극 할 수 있습니다. ​ 내려올 때, 골반과 다리가 이루는 각이 90도 정도 되는 부분까지 내려오고 올라올 때, 대퇴사두근에 힙에 자극을 느끼며 올라오면 됩니다. ​ 동작 시에 엉덩이가 등받이에서...

  피지오 김선생 이야기(2026-04-16 04:01:00)

  
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  8️⃣ 바벨 홀드 7 👉 정적인 자극 🔥 실제 체감 👉 악력 오래 유지 ✔ 핵심 👉 최대한 오래 버티기 🏅 9️⃣ 손가락 푸쉬업 7 👉 고난도 🔥 실제 체감 👉 손목 + 전완근 강화 ✔ 핵심 👉 초보는 무릎부터 🏅 🔟 타월 그립 턱걸이 6 👉 그립 강화 끝판왕 🔥 실제 체감 👉 손 힘 미친 듯이 증가 ✔ 핵심 👉 잡기 어려울수록 효과↑ 무릎보호대 러닝...

  밀루유떼 캠핑골프러닝낚시등산 인플루언서(2026-04-11 08:50:00)

  
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  PT 후기 내 몸 상태 제대로 알고 운동하기 마들역 헬스장 추천 어느새 꽃피는 3월이 다가오네요. 마음에 드는 봄옷을 마련하긴 했는데 여기에 제일 중요한 준비물은 역시, 옷태가 나는 체형 만들기! ㅎㅎ ​ 우리 모두의 신년 계획 중 하나였던 체력과 체형 관리. 이제 구정 설날도 지났겠다 다시금 마음을 다잡고 본격적...

  라희뷰의 인문예술공간여행(2026-02-18 23:43:00)

  
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  스쿼트 바벨로 20kg 시작해서 35kg까지, 데드리프트는 15kg 에서 40kg으로, 한 달 만에 중량이 이렇게 오르니까 자신감도 근육도 같이 붙는 중이에요. ​ 피부가 맑아졌다는 칭찬까지 들었다. ​ ​ ​ 트레이너쌤의 꿀팁 중에 빛났던 건 “식단도 식단이지만, 수면 전 아미노산커피 한 잔”이었어요. 센서에 따라 카페인 거의...

  BE HAPPY NOW !(2026-03-10 13:01:00)