전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• 안녕하세요 미광스포렉스입니다 ◡̈ 오늘은 헬스장에서 자주 받는 질문에 대해 이야기해보려고... 자극을 줄 수 있어요 양쪽 다리 운동의 강력한 장점 이런 분들께 추천드려요! 최대 근력이 목표인 분...

  미광스포렉스 블로그(20251028)

  

• 후아 휴가니깐 이래도 되겠죠?크크크 오늘 소개해드릴 곳은요, 지난 주 대구하늘이 주황색으로 물들던 날 다녀온 성서 미광스포렉스 근처 '제대로 된 닭' 입니다. 줄여서 제로닭이라고 부르는 것 같더라구요....

  너에게 化를 내다.(20130803)

  

• 성서 미광스포렉스 스쿼시 총 네개의 코트장이 있습니다. 대구 스쿼시장도 얼마 없을 뿐더러, 이 곳 성서 미광스포렉스 스쿼시장이 나름 큰 규모를 자랑하고 있다고 하네요 : ) A코트에서 진행 되고 있는 '박진호...

  Redsy 일상과 부동산학(20180809)

  

• 일끝나고 미광스포렏뜨~ 길 1도 모르는 나는 지도 첨부 !_! (사실 난 이국주 영상 보느라 정신이 없었음)... 다들 시원하게 즐기실 때 나 혼자 감성샷 ✨ 미광스포렏뜨 홍보 //_// ?? 커플 샷 / 안마의자...

  쑥떡 정원(20160308)

  

• 안녕하세요 미광스포렉스입니다 ◡̈ 오늘은 처음 운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 궁금해하시는... 가벼운 홈트레이닝 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 맨몸 운동 주 2-3회, 10-15분 정도만 해도 충분 헬스장에 못...

  미광스포렉스 블로그(20250528)

  

• 안녕하세요 미광스포렉스입니다 ◡̈ 오늘은 40대 후반~50대 여성분들을 위한 특별한 이야기를... 근력운동 (주 2-3회): ✅ 스쿼트 (의자 이용 → 맨몸 → 웨이트 추가) ✅ 데드리프트 (가벼운 무게부터) ✅ 체스트...

  미광스포렉스 블로그(20250630)

  

• 안녕하세요 미광스포렉스 입니다 ◡̈ 이번주도 잘 지내셨나요? 이번시간에는 윗가슴에 대한 운동영상과 설명으로 찾아왔습니다 ❗️ 윗가슴 라인과 볼륨감을 만들 수 있는 3가지 윗가슴 운동 방법 바로...

  미광스포렉스 블로그(20240223)

  

• 찾아뵙는것 같아요 ♀️ 그동안 저희 미광스포렉스는 열심히 운동하고 회원님들과 수업, 소통하며 잘 지내고 있었습니다 오늘은 운동이 아닌 지난 주말 헬스팀의 회식모습을 보여드리려고 합니다 ! 저번주...

  미광스포렉스 블로그(20231016)

  

• 안녕하세요 오늘은 지난 10/7(토)일 열린 WNGP 대구 대회에 출전한 저희 미광스포렉스 최준서 트레이너... 힘을 준 상태에서 계속 유지하는 연습을 집중적으로 하였습니다. 포징은 하루아침에 느는것이 아니라...

  미광스포렉스 블로그(20231018)

  

• 이렇게 몸의 유연성을 위해서 주 5일 전문가에게 요가를 배우고 에어로빅도 배울 수 있습니다! 그래서 우리 미광스포렉스에는 단골 회원님들이 정말 많습니다. 이렇게 넓은 공간에서 그룹으로 요가, 에어로빅을...

  미광스포렉스 블로그(20230518)