전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• 올여름 애플힙을 위해 상암 pt 최유지 트레이너 쌤이랑 열심히 달리고 있눈 2-3회차 후기 : > 상암 pt... 나의 힙 디자이너 유지쌤 ㅋ.ㅋ 나만 따라가면 돼.. 가동범위가 그렇게 크지 않아서 별로 안힘들어 보이죠 ???...

  Eat, Drink and Be Merry(20250420)

  

• 힙 어브덕션과 글루트 킥백 머신을 활용해 하체 근육을 세분화해 집중적으로 자극을 주면서, 엉덩이 근육 강화와 힙딥 개선, 애플힙 힙업 효과까지 높였어요. 애플힙 운동에 맞춰 세분화된 운동에서 전체적인...

  아마도 아트(20250513)

  

• 오늘의 운동은 노원 헬스장 윤지 쌤 여자 애플 힙 상체운동 버클다운짐 입니다. 오늘은 여자들이... 버클다운 짐 입구 노원 헬스장이 궁금하다면 클릭! 버클다운짐이 인기 많은 이유 !? 늘 운동하는 회원님이...

  팡예지(20250327)

  

• 항상 수업 잘 해주셔서 이젠 등록하고 다니는 곳 그럼 직각어깨와 애플힙 만들기 성공한 루틴 보러... 생겼음✨ 애플힙 루틴 상암동 pt 헬시온짐 현주쌤은 흔히들 다 하는 사레레도 그냥 시키지 않음 기본인...

  ✨DD's Life✨(20250617)

  

• 효과 ◆ 힙 옆라인 정리 ◆ 엉덩이 모양 개선 ◆ 힙딥 부위 채워주고 애플힙 효과 극대화 추천 루틴 구성 (주 3~4회) 운동 세트 횟수 ◆ 힙쓰러스트 머신 3세트 15~20회 ◆ 아우터타이 머신 3세트 20회 ◆ 힙...

  부민동 FLEX GYM & YOGA(20250625)

  

• 애플힙 애플힙은 탄탄하면서도 볼륨감 있는 엉덩이를 뜻하는 말로 잘 발달된 대둔근과 둔부의... 힙 쓰러스트 ✅ 힙 운동의 최강자, 엉덩이 근육만 강력하게 자극 타겟 근육 : 대둔근, 햄스트링 [동작 방법]...

  kindgym20님의 블로그(20250820)

  

• 이거 하나만해도 금방 애플힙 되겠는데? 싶었어요. 한세트 하고 아퍼아퍼 하면서 궁딩이... 여튼 애플힙 만드는데 완전 좋았습니다. 집에는 1kg랑 4kg 아령이 있어서 복부에 4kg 아령올리고 하거든요....

  맛집찾아 떠나는 박길동(20240608)

  

• 그중에서도 여성분들이 가장 많이 말하는 목표 중 하나는 바로 애플힙, 즉 탄력 있고 볼륨감 있는... 혼자서 힙 운동을 하다 보면 애초에 근육의 어느 부위를 써야 하는지도 모르고 결국 효과를 못 느끼고...

  감사로채워가는하루(20250922)

  

• 많은 회원님들, 특히 여성분들이 애플힙을 위하여 엉덩이 운동을 하러 오산 헬스장 방문해주십니다.... 이 루틴은 대둔근 하부를 자극하기에 힙 볼륨감을 주는 데에 탁월합니다. 서 있는 상태에서 다리를 뒤쪽...

  더블유짐 오산본점(20250506)

  

• 바로 애플힙 다이어트 GX 1회 9천원 << 저번에는 없었던거같은데 이번에 생겼길래 현석 PT선생님과 함께 애플힙 다이어트 체험을 시작해보기로 했답니다 우선 시작하기전에 스트레칭과 몸푸는건 필수에요 저는...

  져미로그(20250221)