전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

• ,,, 오늘 운동 다 한거 같은데요 ㅠㅠ 내전근이 왜 중요하냐! 가장 중요한 질문인데요 우리가 서있을 때 지면을 누르는 힘을 제대로 줄 수 있어야 바로 서있는 건데 보통은 내전근을 쓸 줄 몰라서 다른 근육을...

  만나는 맛남 & 여행같은 일상(20250407)

  

• 오늘 운동 처음 시작했을때는 약간 쌀쌀한 느낌이 있었는데 중간에 뛰기를 반복하니까 땀이 좀 났다. 대신 집에 돌아올때 너무 천천히 걸었는지 땀이 식어서 다시 추운 느낌이 남;;; 기온은 점점 오르는데 왜...

  지금 이 순간, 그리고 앞으로 빛날 우리(20250507)

  

• 알아보았어요 오늘 운동을 직접 해보면 왜 하체 운동의 꽃인지 알게 될거랍니닷 이렇게 장점 많고 효과적인 운동을 하지 않을 이유가 없겠죠? 오늘부터 정확한 자세로 꾸준하게 런지를 연습해 보자구용 그럼...

  휘트니스피플 우먼 공식 블로그(20250709)

  

• 보통 상체, 하체를 나눠서 루틴을 짜기도 하지만, 시간이 부족한 날엔 상하체를 동시에 자극할 수 있는 복합운동 루틴으로 진행하고 있어요. 오늘 루틴의 하이라이트! 전신 근력운동의 끝판왕이라고 불릴 정도로...

  똑똑 재테크(20250715)

  

• 오늘 운동 요약 ✅️아침 눈뜨자마자 걷기 ✅️수영강습+끝나고 자수 총 1400m ✅️점심 먹고 걷기 ✅️러닝머신에서 달리기 빠르게 느리게 복합적으로 약 30분 운동 강박인듯하다.... 와 수면점수 아주 굿...

  지이이이니 블로그(20250716)

  

• 마스크 착용, 운동 강도 조절, 실내 대체 운동 등으로 대응하자. 하늘이 맑다고 안심하지 마세요. 오늘도 미세먼지 수치부터 체크하고 스스로 건강과 안전을 지키는 똑똑한 운동 습관, 함께 실천해요!...

  스포츠안전재단(20250528)

  

• 새벽 마라톤 훈련 기록 하기 좋은 삼성스마트폰 삼성헬스앱으로 오늘 운동기록을 했습니다. 오늘 새벽 달린거리와 시간 그리고 평균페이스 이렇게 3가지 기록만 저장되는 회면을 만들어 카독등에 공유 할수...

  30년전통 판촉물·기념품 전문 '기프트메이드'(20250716)

  

• 오랜만에 ‘오늘 운동 부위 로그’ 콘텐츠로 찾아왔는데요! 오늘은 특별 게스트인 향남 헬스장 에이투짐의 임지헌 선생님을 모시고 함께 하체 운동을 진행했습니다. 이번 운동 세션은 헬스 입문자부터...

  성장을 함께하는 운동 지도자(20250712)

  

• 9. 한 달 후에 더 건강해져있을 나를 떠올리자. 10. 작심삼일도 세 번 반복하면 9일이다. ✅ 함께 읽으면 좋은 글 ✅ #30일운동완주 #내몸은내가만든다 #내일의몸은오늘의운동에서시작된다

  날마다꿈샘의 행복한 책놀이터(20250625)

  

• 몸 가까이 당기고 상체는 조금만 올리고 양쪽 날개쪽이 접힌다는 느낌으로 수축!! 여기서 꼭 견갑 잡는건 어깨를 내린다는게 포인트 4.윗몸일으키기 100 5.천국의계단 8로 2분 4로 3분 총 20분 오늘도 운동 끝

  .(20250715)