전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

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  ​ 안녕하세요 잔솔입니다🌿 ​ ​ 초전동에 위치한 "코어짐" 헬스장 후기 올려봅니다 ​ ​ 기존 애플일 때부터 다녔던 곳인데 코어짐으로 바끼고도 ㅇ..ㅕㄹ심히 다니는 중이예요 ​ . . ​ 코어짐 초전점 ⏰️ 평일 7:00-24:00 주말 10:00 -18:00 연중무휴 ​ 🚘 주차장 있음 ​ ​ 다이소 건물 4층에 위치하고 있어요 ​ 입구에 있는 키오스크로...

  문밖 생활(2025-11-18 18:30:00)

  
• 장안동 헬스장 짐코사트 PT 후기｜코어근육 강화 운동 루틴 정리 안녕하세요 두웅입니다~ ​ 날이 추웠다 따뜻했다 난리가 났는데 건강에 유의하며 생활해야겠어요... ​ 장안동 헬스장 짐코사트에서 PT를 하면서 체력적으로도 향상됨을 느끼지만 면역력 쪽으로도 많이 좋아졌음을 느끼고 있어요 ​ 환절기만 되면 감기를...

  두웅두웅의 매지컬 해피 데이(2025-11-30 18:12:00)

  
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  ​ 부평 체형교정 1·2주차 변화 부평역 PT 3세트짐에서 골반·코어 달라진 후기 부평 체형교정 부평역 PT 3세트짐 입구 인천에서 강의를 하다 보면 부평역을 지나는 일이 참 많은데, 문득 “이 근처에 내 몸을 제대로 맡길 만한 곳이 없을까?” 하는 마음에서 3세트짐을 찾게 되었습니다. ​ 그리고 이제 막 2주차, 제 몸은...

  책과 삶을 잇는 꿈샤 스토리랩(2025-12-09 00:03:00)

  
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  이것도 코어타겟 운동으로 하는 운동이다. 포인트는 꼬리뼈를 들어주는걸 목적으로 바를 잡고 다리를 들어올리면된다. 다만 허리를 다칠 수 있어서 사진처럼 다리가 너무 아래로 내려가는 건 지양해야 한다. 최대한 발이 벽에 닿는다는 느낌으로 컨트롤하면서 들어올리기! ​ 이거하고..다음날 재채기했는데 제대로...

  공의 세계(2025-12-27 09:00:00)

  
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  지난주 PT 수업에서는 오버헤드스쿼트와 상체운동을 중심으로, 전신 코어 밸런스를 집중적으로 사용하는 트레이닝을 진행했어요. 운동을 오래 해왔어도 혼자서는...PT 수업만의 차별화된 자극이 느껴지더라고요. 오늘은 마산 PT 오감짐에서 실제 수업 중 경험한 다양한 운동을 예시로, 운동마다 어떻게 코어를 활용해야...

  얌톡부부가 전하는 맛집여행(2026-01-13 20:13:00)

  
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  ​ 짐코사트 / 미아사거리 헬스장 PT 후기 ​ ​ “ 하체 밸런스 + 전신 안정화 루틴으로 몸의 중심을 다시 잡다 ” ​ ​ ​ ​ 안녕하세요, BiBi언니예요😊 오늘은 제가 다니는 미아사거리 헬스장 PT 루틴을 공유해드리려고 해요. 요즘 ‘균형 + 코어 안정성’ 강화가 목표라 시원쌤과 함께 로프·TRX·보수볼·바벨을 활용한 밸런스...

  트윗비비(2025-12-04 23:47:00)

  
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  꽉 채워서 수업받고 왔네요😙 ​ 평소에는 무게 드는 운동이나 크로스핏만 좋아해서 코어 운동은 굳이 안 챙겨도 된다고 생각했는데, 오늘 구산역 에이짐 헬스장에서 코어 전문으로 PT 받아보니까 확실히 다르더라고요 >0< ​ 수업 끝나고 나니 허리도 전혀 아프지 않고, 근육통이 제가 원하던 부위에 뽝 오는 이 느낌!! 그냥...

  HOMIE by CHAERI(2025-08-27 18:09:00)

  
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  매달 2번째 일요일 정기 휴무 ​ ​ 하이엔드짐 PT&헬스 수유점 서울특별시 강북구 한천로 1035 지하1층 ​ 요즘 일주일에 3번 이상은 꼭 오는 🩵 수유역 헬스장...것 같다 ​ ​ 최근 들어 내가 느끼는 부족한 점은 바로 코어 힘이고! ​ 그래서 이번 수업은 호흡과 코어 중심의 운동으로 수유역 헬스장 하이엔드짐 주형쌤이 구성해...

  돼지력 발전소(2025-09-22 18:49:00)

  
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  솔직 후기 :) ​ ​ ​ 삼각지/신용산 메가트리움에 위치한 헬스장 워너블 짐에 다녀왔다...! ​ 산후 운동으로 이제 웨이트를 시작해도 되는 12주차가 되었기 때문...! ​ 사실 육아를 핑계로 차가워진 날씨를 핑계로 집에서 더 쉬어도 되지만(?) ​ 그러기엔 요새 왼쪽 골반이 너무 아파서 자세교정 골반밴드만으로는 버티기 힘들...

  더-올-뉴-욜로라이프(2025-11-27 12:48:00)

  
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  몸 비대칭 잡으려고 구매한 벨라핌코어 내돈내산 후기 웨딩촬영을 하고 나니 제일 먼저 느껴진 게 있어요. 제가 생각한 것보다 몸의 비대칭이 훨씬 심했다는 점…😢 ​ 예전에도 골반이 틀어져 신경을 눌러 밤에 못 잘 정도로 아팠던 적이 있어서 도수치료를 10회 받았었는데요. 그 후로 관리하지 않았더니 또 많이...

  A Hint of Lime(2025-11-25 23:01:00)