전국 체력 단련장 지도 정보
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버전 : 4 / 2024-11-30 13:50:31
With Gym(위드짐)
서울특별시 관악구 신림동 246-1번지
'힙짐(HIP GYM)'에서 0km
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메타 크로스핏
서울특별시 관악구 신림동 1517-10
'힙짐(HIP GYM)'에서 0.1km
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PHOENIX 휘트니스 클럽
서울특별시 관악구 신림동 1538-10
'힙짐(HIP GYM)'에서 0.1km
02-886-3963
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짐박스피트니스 신림2호점
서울특별시 관악구 신림동 241-85
'힙짐(HIP GYM)'에서 0.1km
02-872-8470
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PT DAY
서울특별시 관악구 신림동 242-2
'힙짐(HIP GYM)'에서 0.1km
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더 슈트(The SUIT)
서울특별시 관악구 신림동 1517-21
'힙짐(HIP GYM)'에서 0.1km
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밸런스 메이트 PT STUDIO
서울특별시 관악구 신림동 1516-4
'힙짐(HIP GYM)'에서 0.1km
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곰짐(Gom Gym)
서울특별시 관악구 신림동 1544번지
'힙짐(HIP GYM)'에서 0.2km
02-6015-7730
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오시면 힙(hip)운동을 굉장히 많이 하십니다 하지만 실질적으로 엉덩이에 자극보다 대퇴근막장근에(사짜엉덩이운동) 보상작용 이 많이 나와 둔근의 발달이 안...보기에는 쉬워보입니다,,, 곡소리 납니다 이거 ㅋㅋ 이상 탑클래스짐에 있는 머신들을 사용한 회원님들의 운동,pt 모습과 후기였습니다^^ 운동처음이신...
충북혁신도시헬스장 탑클래스짐 류쌤의 운동꿀팁(2025-06-23 09:25:00)
들어가게 되었습니당 ㅎㅎ 구디 PT 운동맛집 헬스장, 업프로짐 구로디지털점 내부 및 힙존 들어가자마자! 예쁘고 몸매가 훌륭하신 PT 선생님인 박유민 선생님을...다른기구들은 익숙해서 여기도 기구가 괜찮다~ 하면서 생각하다가 HIP ZONE이라는 곳이 분홍분홍하면서도 힙한 공간이 있더라구요?? 여자분들이 업프로짐...
먹짱 떠돌이 FREYA(2025-06-27 18:42:00)
작성한 후기입니다* 안녕하세요 여러분~^^ 도토리에요. #동암역_헬스 짐94 맛있는거 먹으러 다니는 람쥐커플! 몸관리가 필요한거 같아서 찾아왔습니다. 목표는 살이 빠지면 좋지만, 유지라도 하잣! 유지도 어려워요, 여러분~ ㅎㅎ 동암역 2번 출구에서 도보 7분 정도 소요되며, 횡단보도 건너셔서 오른쪽으로 조금만...
❤️람쥐와 도토리의 커플로그❤️(2025-02-19 10:35:00)
내리며 힙힌지에 집중 무릎 거의 고정 → 햄스트링 스트레칭 느낌 보디빌딩이나 힙업 운동에 많이 쓰임 바벨이 땅에 닫지 않고 복압 유지 하면서 올라오는게 중요!! (출처 네이버) 3. 스모 데드리프트 (Sumo Deadlift) ✅ 내전근·둔근 타겟 + 허리 부담 ↓ 발 넓게 벌리고 손은 다리 안쪽으로 엉덩이, 허벅지 안쪽...
990gym [구구공짐](2025-06-01 08:10:00)
여성 회원님들이라면 더더욱 주목하시는 운동..! < 힙업 운동 > . . . “힙라인을 살리고 싶어요” “엉덩이 볼륨을 키우고 싶어요!” 하시며 힙 운동을...PT - 🏆 NEXTGYM "기흥구청점"에서만 만날 수 있는 특별한 HIP 머신 넥스트짐에는 이탈리아 프리미엄 브랜드 ‘파나타(PANATTA)’ 의 힙 전용 머신이 준비...
넥스트짐 이천마장점의 블로그(2025-06-29 18:56:00)
찐 후기들이 증명하는 저희 달라스짐 더 프리미엄처럼요! ˁˈᵕˈˀ ༝ ࣪ ♡ 횐님들 늘 감사해요..🖤 우리 회원님들이 너무너무 잘 적어주신대로~ 저희 센터는 총 500평대 공간을 24시 연중무휴 운영 중인 만큼, 시설을 청결하고 쾌적하게 유지하기 위해 투자를 아끼지 않고 있답니다 :) ଘ(੭ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚예를 들어...
달라스짐 더 프리미엄(2025-07-02 11:56:00)
쓰러스트(Hip Thrust)는 스쿼트, 데드리프트 보다 대둔근의 근전도는 더 큰 활성화를 보였습니다. 힙쓰러스트를 진행할 때, 근육의 활성화 순서는 *대둔근➡척추기립근➡햄스트링➡대퇴사두근 둔근을 주로사용하며, 기립근/사두근 등을 보조근육으로 사용합니다. 애플 힙을 만들기위한 근육은 '대둔근'을 활성화 시켜야...
GTG(2025-06-25 22:45:00)
94(GYM94) 동암점 헬스 PT 주소 : 인천 부평구 열우물로 51 5층 (인천 부평구 십정동 403-8) 영업시간 : 평일 6시 ~ 23시 주말 10시 ~ 18시 * 매달 2, 4번째...역(1호선) 2번 출구에서 도보로 약 5분 거리(362m)에 위치해있습니다. 네이버_짐 94 동암점 외관 동암역 2번 출구로 나와 앞으로 쭉 걷다 보면 나오는 동화...
루루의 하루 한 조각★彡(2025-07-03 03:03:00)
머신 (Standing Hip Thrust Machine) 엉덩이 근육(대둔근) 스탠딩 힙쓰러스트머신 자세! 앉은 상태에서 허벅지 패드 고정 일어났을때 서혜부 위치 팔을 구부리지 않고 편 상태 유지 스탠딩 힙쓰러스트머신 주의사항! 팔 절대 구부리지 않기 허벅지 아닌 복부와 엉덩이 자극하기 스탠딩 힙쓰러스트머신 무게! 5kg*2...
히히 로그(2025-05-07 14:43:00)
있는 운동 5. 힙 쓰러스트 (Hip Thrusts): 신체 뒤쪽의 근육을 집중적으로 운동시키는 효과적인 방법 6. 레그 리프트 (Leg Lifts): 엉덩이 근육을 스트레칭하고...전반적인 신체 건강과 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 아우라짐 경기도 고양시 덕양구 충장로 118-23 삼원탑프라자 6층 행신동헬스장 행신헬스장...
AURA GYM(2025-05-28 10:48:00)
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