전국 체력 단련장 지도

블로그 리뷰

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  위 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성된 글입니다 ​ ​ ​ ​ 지난주에 드디어 서현역 트랜스핏짐에 다녀왔어. 원래 헬스장 가는 거 별로였는데, 이번에 가보니까 분위기가 너무 좋더라구. 첫인상은 카페 같은 느낌? 트랜스핏짐은 ‘운동도 즐길 수 있다’는 느낌이 강해서 좋았어. 시설도 깔끔하고 넓어서 운동하기 딱 좋아...

  호블로그(2025-04-25 13:47:00)

  
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  활성화되고 주 운동부위인 가슴 근육에도 자극을 더 많이 느낄 수 있습니다. 2-3세트 가볍고 천천히 동작을 수행한 후 양쪽 똑같이 중량을 올려 벤치프레스를 진행하시면 가슴 전체에 자극을 더 팍팍! 느낄 수 있을 겁니다. 동작은 천천히 수행하지만 이렇게 문제가 있을 경우 왕십리pt로 교정을 받고 다양한 방법으로...

  운동의 정석 헬스&PT (왕십리점)(2024-01-15 13:27:00)

  
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  5) 헬스장 기간 내 재등록시 1주일 추가! ​ 등 다양한 이벤트가 있으며 모두 중복 가능하니 많은 참여하셔서 뽕! 뽑으시길 바랍니다! ^^ ​ ​ 다이어트 후기로 유명한 운동의정석PT 운영시간은 평일 24시이며 토요일, 일요일도 24시지만 둘째주, 넷째주 일요일은 캡스안면인식으로 운영합니다! ​ 상담과 일일권 입장이 가능한...

  premotion과 함께..(2025-06-15 23:00:00)

  
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  저번주에 룸정을 처음으로 다녀와봤어요 ​ ​ 친구랑 2차 가는길에 룸정앞에 사람들 의자에 앉아서 대기타고 있길래 나쁘지않은것 같아서 가볼래? 하다가 잘 모르지만 룸정 초심자 둘이.. 가게되었습니다… ​ ​ 아! 여자는 웨이팅 없었어요 남자는 웨이팅 있었구요 ​ 앉아서 전화기보고 너무 신기해서 만지작 거리다가 바로...

  도파민 입문 일기(2025-08-16 15:05:00)

  
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  광역시 서구 하남대로 706 5층 502호 재활의정석 📍주 소 / 광주 서구 하남대로 706 5층 502호 📍영업시간 / 토 09:00 - 17:00 일 09:00- 13:00 월 07:00 - 23:00...고려대 스포츠의학 석사과정 100명이상을 통증에서 해방시킨 건강을 위한 운동을 연구하고 지도하는 센터 어느날 갑자기 가장 소중한 사람에게 본인의 몸을...

  *﹆｡˚Meanglog˚ ༘ ♡⋆*(2025-08-02 18:33:00)

  
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  차 정석은 퐁당퐁당 단식데이!! 3번의 간헐적 단식을 해야했어요. ​ 저는 1번은 24시간 단식하고, 1번은 18시간 단식, 1번은 단식 못했습니다.😭 ​ 마지막주가 제일 해이해진 느낌이랄까요..? ​ ​ 23일차 점심 ​ ​ 22일차에는 훈제오리샐러드덮밥 만들어먹고 23일차에는 훈제오리 대신 닭안심살로 바꿔서 만든 닭안심살샐러드...

  니니의 행복한 일상(2025-09-04 20:33:00)

  
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  첫 주는 정석대로 강의 들으면서 공부했어요 다른 공부 후기 보니깐 강의는 최대한 빨리 듣고 기출 풀라고 했는데 5개 넘어가니깐 토나와서 도저히 그럴 수 없었슨..ㅎ 5개 씩 듣고 그 날 그 날 복습했어요 솔직히 복습 안하고 넘겼는데 10강 들을 쯤에 앞 내용이 기억이 안나서 어쩔 수 없이 했음 복습은 꼼꼼하게 하지...

  November 2nd(2025-08-18 19:31:00)

  
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  한마디 후기에 앞서 일단 ​ 1️⃣ 금기음식 절대 안 먹음 2️⃣ 챗지피티 개인 PT 쌤처럼 활용 3️⃣ 원래 아침, 점심 잘 안 먹어서 단식 쉬웠음 4️⃣ 운동 한 달 동안 폴수업 5번 간 게 끝 5️⃣ 충분한 수면, 그런 게 지켜졌겠는가 6️⃣ 물 진짜 안 마심 ​ 이거시 나의 스위치온이었지만 그럼에도 효과가 엄청났다고 생각함 ​ 🔥 스위치온...

  나는 순덕 (* 'ᵕ' )ﾉ(2025-08-24 10:30:00)

  
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  놀랍게도 실패하지 않고 낋여온 스위치온 다이어트 2주차 후기!! ​ ​ 스위치온 다이어트 8일차 8/2(토) ✅ 56.4 -> 56.4 (변동없음) 정석대로 지킨 날! 2주차 부터는 무탄수 식단으로 저녁을 먹을 수 있음!🤗 며칠 째 너무 키토김밥이 먹고싶었어서 저녁 메뉴는 아현 근처 키토김밥집 주문했는데 가격도 저렴하고 맛나서...

  잠죽자 마인드(2025-08-09 10:01:00)

  
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  치과의 정석 추천하는건지 단박에 이해했다. ​ 뽑는것도 금방, 봉합도 금방했다. ​ 요건 왼쪽 사랑니.. 왼쪽 발치는 더 금방했다. ​ 주사 놓고 금방 얼얼해지기...이렇게 작은 아이스팩도 주신다. ​ 집 갈 때까지 얼음찜질 하기 딱 좋았다. 발치 후기 발치 당일 1일차​ 식사는 죽이랑 카스테라 우유에 적셔서 먹었고 발치...

  시골살이 기록(2025-07-24 11:27:00)